2020

GRATTIS!! Du tog dig igenom hela 21-dagarsutmaningen! Idag är din sista dag och det är en välförtjänt vilodag. Är du redo att avsluta starkt?! I nybörjarvideon och Fit to Fitter-videon för dag 21 inkluderas en vilodag med tips från Samantha Clayton om saker du gör så att du kan känna igen de saker som du …

FORTSÄTT! Idag är det sista Flexdagen I 21-dagarsutmaningen med Samantha Clayton. Du är snart där, bara två dagar kvar! Herbalife Nutrition Protein Bars  är mycket goda, hälsosamma mellanmål med högt proteininnehåll. En ökning av kroppen magra muskelmassa kan bidra till en ökad metabolisk förbränning. För att säkerställa att du får ut det mesta av din träning …

VÄLKOMMEN till den sista ”core-dagen” i 21-dagarsutmaningen med Samantha Clayton! Hur känns det nu när du är så nära slutet av denna utmaning? En stor fördel med en core-träning är att det stärker hela din kropp och hjälper dig med din hållning. För att säkerställa att du får ut det mesta av din träning är …

Välkommen tillbaka till dag 18 av Herbalife Nutrition 21-dagarsutmaningen med vår fitnessexpert Samantha Clayton. Det är helkroppsträningsdagen. Grattis till att du har tagit dig and hit upp, idag fokuserar vi på att träna alla muskler från topp till tå! Det är extreme effektivt men det är viktigt att du dricker och håller dig hydrerad. Vår …

VÄLKOMMEN tillbaka till dag 17 av din 21-dagarsutmaning med vår fitnessexpert och ex-olympier, Samantha Clayton! Ett stort grattis till dig som tagit dig ända hit! Du har redan gjort massor för att skapa bättre och hälsosammare kropp och själ. Idag får du en chans att jobba med din överkropp, I vanlig ordning kan du välja …

VÄLKOMMEN tillbaka till din sista vecka! Det är dag 16 av din 21-dagarsutmaning med Samantha Clayton. I träningsfilmerna för dag 16 finns det en uppvärmning och träningspass dedikerade till Samantha Claytons favoritkroppsdel att träna, underkroppen! Är du ny inom fitness? Eller är du på väg tillbaka till träning på ett lagomt mjukt sätt? Då passar …

VÄLKOMMEN tillbaka till den sista veckan av 21-dagarsutmaningen med Samantha Clayton. För att kicka igång din sista vecka så tar vi ett sista Cardio-pass. Denna vecka innebär en liten förändring I filmerna. Vi steppar upp träningen en aning. Ni som följer nybörjarträningen kommer denna vecka få en mellanvariant av cardioträningen. Ni som följer Fit To …

VÄLKOMMEN tillbaka till dag 14 av din 21-dagarsutmaning med Samantha Clayton. Andra veckans vilodag är här, välförtjänt! Som vanligt så finns det två videos. Fit to Fitter innehåller en vilodag med ett hälsosamt tips från Samantha Clayton om hur du bygger upp ditt självförtroende runt fitness. Nybörjarträningen I Fit to Fitter kategorin delar Samantha Clayton …

IDAG är det helkroppsstretchardagen (!) en träningsdag som hjälper dig att må härligt och känna dig redo för helgen! Vi värmer först upp lite snabbt och sedan går vi direkt in på stretchingövingarna. Kom ihåg att hålla dig till balanserad, näringsriktig mat – även under stretch- och vilodagar. Ta med dig ett hälsosamt mellanmål om …

VÄLKOMMEN tillbaka till dag 12 av 21-dagarsutmanngen med Samantha Clayton! Är du redo för vecka 2:s Core-dag? Kroppens ”krafthus” (the core) är nyckeln till en bra hållning. Dagen träning handlar om att stärka just vår ”core” i centrum av kroppen. Det finns två typer av träningsnivåer I 21-dagarsutmaningen med Samantha Clayton. Nybörjare respektive Fit ti …