VÄLKOMMEN till den sista ”core-dagen” i 21-dagarsutmaningen med Samantha Clayton! Hur känns det nu när du är så nära slutet av denna utmaning?
En stor fördel med en core-träning är att det stärker hela din kropp och hjälper dig med din hållning.
För att säkerställa att du får ut det mesta av din träning är det viktigt att hitta rätt näring som stödjer dig I din träning, kontakta din coach för mer info och hjälp.
Nybörjarträningen
Samantha Clayton tar dig igenom uppvärmningen. Hon säkerställer att du stretchar ch använder hela din kropp så du är förberedd inför den följande core-träningen. I uppvärmingen ingår cardioträning som ökar din puls.
I denna träning kommer du använda varenda muskel som ingår i ”the core”. Samantha kommer också att utmana din balans under träningarna.
Fit to Fitter-träningen
Nu är du snart framme, bara ett par dagar kvar av utmaningen.
Kom tillbaka i morgon för den sista flexdagen med stretching i 21-dagarsutmaningen med Samantha Clayton.
