Välkommen tillbaka till dag 18 av Herbalife Nutrition 21-dagarsutmaningen med vår fitnessexpert Samantha Clayton. Det är helkroppsträningsdagen. Grattis till att du har tagit dig and hit upp, idag fokuserar vi på att träna alla muskler från topp till tå!
Det är extreme effektivt men det är viktigt att du dricker och håller dig hydrerad.
Vår olympiske gymnast Sam väljer idag örtdryck som ger dig lite extra energi. Det kan hjälpa dig genom din träning och kanske kan få dig att pressa lite extra idag.
Nybörjarträningen
Herbalife Nutrition är här för att ge dig stöd och justera din näring så den ligger på topp för ett hälsosamt och lyckligt liv. 21-dagarsutmaningen är ett perfekt sätt att kickstarta en hälsosammare rutin som leder till ett bättre du.
För att få hjälp med näring som ger dig mer ut av din 21-dagarsutmaning, prata med din coach för ett personligt kostprogram baserat på dina mål. Herbalife Nutritions distributörs-skillnad är en av de saker som skiljer oss från andra märken. Inte nog med att du får högkvalitetsprodukter, du får även en personlig en-till-en coachning från din medlem (coach).
Fit to Fitter-träningen
Som vanligt så har du två olika träningspass att välja mellan, en nybörjare och en Fit To Fitter. Båda passen är gjorda att passa vem som helst, var som helst. Du kan göra dem närhelst det passar dig eftersom de bara är 20 minuter långa. Det bästa är att du net ens behöver några redskap och att du kan göra övningarna hemma.
Glöm inte att du kan repetera övningarna så mango gånger du vill, Ellet beroende på ditt behov för dagen. Kom bara ihåg att värma upp före träningen och att stretch efteråt.
