VÄLKOMMEN tillbaka till dag 17 av din 21-dagarsutmaning med vår fitnessexpert och ex-olympier, Samantha Clayton!
Ett stort grattis till dig som tagit dig ända hit! Du har redan gjort massor för att skapa bättre och hälsosammare kropp och själ. Idag får du en chans att jobba med din överkropp, I vanlig ordning kan du välja mellan nybörjar- respektive Fit To Fitter-träningen.
För hjälp att hitta rätt näring för din träning – prata med din coach.
![](http://21dagarsutmaning.nu/wp-content/uploads/2020/01/Blog-Image-SC3.jpg)
Glöm inte att dessa träningspass är alla professionellt framtagna exklusivt för Herbalife Nutrition och är designade för alla – i alla olika fitnessnivåer. De är utmärkta att utföras hemma utan någon utrustning vid den tidpunkt på dygnet som passar dig bäst.
Samtliga träningar har en maxtid om 20 minuter. Om du känner att en omgång inte var nog så är det bara att köra dem så många gånger du vill.
Som Samantha Clayton säger, så är ett träningspass minst 30 minuter. Men om du har ont om tid så är lite varje dag bättre än ingenting alls. Konsekvent tränande är nyckeln till att skapa en hälsosammare livsstil.
Nybörjarträningen
Vi vid Herbalife Nutrition är entusiastiska över att stödja människor att få den rätta näringen för en balanserad kost. En kost som stöder en hälsosam aktiv livsstil.
Dags träninge fokuserar på överkroppen för att ge dina muskler I bröstet, axlar och armar en genomkörare. Dessa muskler är en viktig del av ditt vardagsliv, när du lyfter, knuffar eller flyttar omkring saker. Samantha Claytons träning syftar till att ge dig ett pass som stärker din överkropp.