FORTSÄTT! Idag är det sista Flexdagen I 21-dagarsutmaningen med Samantha Clayton. Du är snart där, bara två dagar kvar!
Herbalife Nutrition Protein Bars är mycket goda, hälsosamma mellanmål med högt proteininnehåll. En ökning av kroppen magra muskelmassa kan bidra till en ökad metabolisk förbränning.
För att säkerställa att du får ut det mesta av din träning är det viktigt att hitta rätt näring som stödjer dig I din träning, kontakta din coach för mer info och hjälp.
Nybörjarträningen
En helkroppsstretch är en övning lika bra som någon annan. Din kropp behöver stretchas och en mindre intensiv träning för att låta kroppen återhämta sig från tuffare träningar.
Under uppvärmningen och stretching kommer du utföra en del övningar som säkerställer att du stretchar kroppens muskler så mycket de behöver.
Dagen pass är suveränt för att släppa på spänningar i din muskler, eftersom det också hjälper att släppa på sin stress. Kör dean övning igen när du känner dig överväldigad.
Om du finner att nybörjarträningen gick lite för lätt, testa gärna Fit to Fitter-träningen för lite mer utmaning!
Fit to Fitter-träningen
Kom tillbaka i morgon för SISTA dagen av 21-dagarsutmaningen med Samantha Clayton.
