VÄLKOMMEN tillbaka till den sista veckan av 21-dagarsutmaningen med Samantha Clayton. För att kicka igång din sista vecka så tar vi ett sista Cardio-pass. Denna vecka innebär en liten förändring I filmerna. Vi steppar upp träningen en aning. Ni som följer nybörjarträningen kommer denna vecka få en mellanvariant av cardioträningen. Ni som följer Fit To Fitter-träningen kommer att få ett intensivt förbränningspass med James. Han bakar in lite övningar me hantlar i hans träningspass – om du känner att du kan så kör med hantlar!
Om du är ny inom fitness eller vill komma tillbaka till träningen och behöver en utmaning som tar dig lugnt in igen så är nybörjarträningen perfekt för dig! Detta är den sista utmaningsveckan där träningspassen börjar bli mer intensiva.
Idag tar Samantha och hennes team dig igenom en funktionell uppvärmning för att aktivera din muskler och göra dem redo för cardio-passet. Samantha Clayton guidar dig sedan genom hennes cardiopass I mellannivå för att du ska få upp pulsen och börja förbränna kalorier.
Nybörjarträningen
För en mer utmanande träning – varför inte prova Fit To Fitter-träningen? Denna träning är för de som redan tränar regelbundet och är i form för en mer intensiv träningsrutin.
Fit to Fitter-träningen
Ha kul och jobba hårt, men glöm inte att vi var och en har vår egen takt! Kör i din!
Lycka till med din fitness- och näringsutmaning och glöm inte komma tillbaka imorgon för dag 16.
