VÄLKOMMEN tillbaka till dag 12 av 21-dagarsutmanngen med Samantha Clayton! Är du redo för vecka 2:s Core-dag?
Kroppens ”krafthus” (the core) är nyckeln till en bra hållning. Dagen träning handlar om att stärka just vår ”core” i centrum av kroppen.
Det finns två typer av träningsnivåer I 21-dagarsutmaningen med Samantha Clayton. Nybörjare respektive Fit ti Fitter. Vilken nivå kör du idag?
Är du redo? Mark Colonel tar oss igenom uppvärmningen så du blir förberedd inför Samanthas Core-träning. Skapa ett försprång! Repetera nybörjarträningen några gånger så du klarar av dina 30 minuters träning för dagen.
Nybörjarträningen
Då passet Fit to Fitter är skapat för den som tränar regelbundet tar Samantha Clayton dig igenom uppvärmningen den här gången, sedan tar Anca Bucur och hennes team över.
Fit to Fitter-träningen
Om du letar efter de rätta produkterna för att hjälps dig till bästa resultat av din träning och en balanserad, hälsosam kostplan – prata med din coach.
Glöm inte bort at komma tillbaka för dag 13 av 21-dagarsutmaningen med Samantha Clayton.
Kom ihåg att jobba I din egen takt åsså ses vi I morgon för Flexdagen med stretching!
