VÄLKOMMEN till första dagen av 21-dagarsutmaningen med Samantha Clayton!
Samantha Clayton, en ex-olympier, har designat en 21-dagarsutmaning för att hjälpa dig att vakna upp och forma om kroppen så att du kan känna dig positiv, hälsosam med gott självförtroende! Dag 1:s nybörjarträning och Fit to Fitter-träning inkluderar en uppvärmning och en kardiovaskulär träning tillsammans med Samantha Clayton.
Låt oss starta!
Om du är ny inom fitness, eller vill komma tillbaka till att träna genom en mjjukare start så passa nybörjarträningen perfekt för dig. Denna fitnessutmaning består av två veckor med nybörjarövningar som övergår till mellannivå på övningarna under tredje veckan.
Idag tar Samantha Clayton dig igenom en mild uppvärmning med låg intensitet. Detta för att få blodet att börja flöda vilket också förbereder dina muskler för träningen. Efter uppvärmnngen visar hon ett antal övningar som ökar pulsen utan att behöva ett löpband. Träningspasset ökar gradvis i intensitet så du får själv lägga dig på en nivå som passar just dig!
Nybörjarträningen
För en mer utmanande träning – testa Fit to Fitter-träningen! Denna träning är för de som tränar regelbundet och är I form för en intensivare träning med Samantha Clayton. Målet med träningspasset är att arbeta med dina muskler och att förbättra din kardiovaskulära form.
Idag tar Mark Coronel dig igenom uppvärmningen som aktiverar dina muskler innan kardio-träningen. Efteråt kör Samantha igång med en intensiv kardio-träning som ökar pulsen och engagerar hela kroppens muskler. Sedan övergår träningen i högre intensivitet som ökar förbränningen.
Fit to Fitter-träningen
Det är viktigt att du hittar den rätta balansen för DIG. Så det är bäst om du tränar i den igen takt och glöm inte bort att ha kul!
För hjälp med olika näringspaket från Herbalife kontaktar du din coach.
Lycka till med din fitness- och näringsres! Glöm inte bort att komma tillbaka imorgon för dag 2 av 21-dagarsutmaningen med Samantha Clayton!
