VÄLKOMMEN tillbaka till din sista vecka! Det är dag 16 av din 21-dagarsutmaning med Samantha Clayton. I träningsfilmerna för dag 16 finns det en uppvärmning och träningspass dedikerade till Samantha Claytons favoritkroppsdel att träna, underkroppen!
Är du ny inom fitness? Eller är du på väg tillbaka till träning på ett lagomt mjukt sätt? Då passar nybörjarprogrammet dig.
Okay, låt oss köraigång och starta den sista veckan med underkroppsträning. Idag tar dig teamet dig igenom en helkroppsuppvärmning innan vi börjar med underkroppsträningen. Underkroppsträningarna är designade att träna dina knäsenor, aktivera dina skinkmuskler och utmana din balans. Se till att du tankar vätska och andas in mellan övningarna, Det här fixar du!
Nybörjarträningen
Känner du för att utmana lite extra? Varför inte prova Fit to Fitter-passet? Detta pass är för de som redan tränar regelbundet och är ganska vältränade. Om du går igenom alla 21-dagarnas nybörjarträning och kommer tillbaka i en ny utmaning och då kör Fit to Fitter-passen kommer du verkligen att träna din kropp att bli hälsosammare och mer hälsosam.
Vi startar tillsammans med James med en intensiv uppvärmning för att få blodet att flöda. Sedan tar Samantha över och visar ett antal övningar som engagerar alla muskler I underkroppen. Skulle du känna att det inte räcker så kan du lägga till ett par hantlar för den där extra utmaningen.
Fit to Fitter-träningen
Stöd din träning med högkvalitativ näring anpassad för dig och din träning. Prata med din coach för mer information om olika paket för just dig.
Snyggt jobbat idag! Nu är du på väg mot ett hälsosammare och aktivare liv. Fortsätt så ochlycka till på din tränings- och näringsresa!
