VÄLKOMMEN tillbaka till dag 9 av din 21-dagarsutmaning med Samantha Clayton! Bra jobbat hittills, nu är vi snart halvvägs igenom utmaningen, vilket betyder att du uppenbarligen är helt dedicerad. Du kan vara helt lugn att du under de senaste dagarna har redan gjort en hel del för din hälsa och att du har kickstarta 2019 på ett hälsosamma sätt!. Vecka 2:s underkropp, nu kör vi!
Oavsett om du kör nybörjarprogrammet eller Fit to Fitter-träningen så behöver din kropp en balanserad träningsrutin. Det är viktigt att du tränar alla dina muskler, inklusive dina ben.
Nybörjatträningen
För många människor är underkroppsträning ett nödvändigt on som de inte ser fram emot. De där squatsen, utfallen och marklyften kommer hjälpa dig att bygga muskler runt svaga elder, utveckla knäsenor och öka stabilitet och mobilitet. Så om ett av dina mål innefattar att bygga muskler, utveckla funktionell styrka och minska risken för skador – se till att aldrig skippa en dag med underkroppsträning.
Fit to Fitte-träningen
Du kan vara nybörjare eller en person tränar regelbundet för att öka sin fitnetssnivå. Endera delen, dessa professionella program kommer hjälpa dig.
Om du later efter de rätta produkterna för att hjälps dig till bästa resultat av din träning och en balanced, hälsosam kostplan – prata med din coach.
