VÄLKOMMEN tillbaka till dag 8 av 21-dagarsutmaningen med Samantha Clayton. Vecka 2:s Cardiofilmer inkluderar en kardiovaskulär träning och Samantha Clayton’s favoritkroppsdel att träna, underkroppen!
Om du är nybörjare inom fitness, eller om du vill komma tillbaka till träningen och behöver en utmaning som tar dig mjukt in i träning igen sp är nybörjarpasset perfekt för dig!
Idag tar Mark Coronel dig igenom en funktionell uppvärmning för att aktivera dina muskler. Samantha Clayton guidar sedan dig genom en grundläggande lågpåfrestande träning för att öka din puls.
Nybörjarträningen
För en mer utmanande träning så väljer du Fit to Fitter-videon. Den utmaningen är för dig som tränar reguljärt och är i form för ett intensivt pass med Samantha Clayton.
Sam Clayton tar dig igenom en mellansvår uppvärmning för att aktivera dina muskler innan underkroppsträningen. Hon visar sedan en rad av benövningar som går igenom alla underkroppsmuskler samtidigt som din balans utmanas och din core tränas!
Fit to Fitter-träningen
Ha kul och jobba hårt, men glöm inte att alla har sin egen takt!
Lycka till med din fitness- och näringsresa! Glöm inte bort att komma tillbaka I morgon för dag 9 av de 21 dagarna med Samantha Clayton!
